Capsules vidéos

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Capsules vidéos2022-09-22T18:19:07+00:00

Le projet « Avec le Centre, on rebondit! » est rendu possible grâce au programme d’aide financière aux initiatives en centre communautaire de loisir (PAFICCL)

Accessibles en tout temps pour vous faire bouger, où que vous soyez!

Capsules vidéos - Centre Multi Loisirs Sherbrooke

Les exercices de Nancy

Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA

Exercice 1 – étirements des bras et des épaules

Durée : 50 secondes

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Les exercices de Nancy

Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA

Exercice 2 – étirer tout le haut du corps

Durée : 57 secondes

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Les exercices de Nancy

Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA

Exercice 3 – automassage du haut du corps

Durée : 20 secondes

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Les exercices de Nancy

Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA

Exercice 4 – étirements au sol

Durée : 32 secondes

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Les exercices de Nancy

Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA

Exercice 5 – Étirements et bien-être

Durée : 15 minutes 39 secondes

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Les exercices de Nancy

Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA

Exercice 6 – Mobilité et stabilité

Durée : 7 minutes

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Yoga (première partie)

Par Jessica Bertrand, kinésiologue

Durée : 13 minutes 31 secondes

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Yoga (deuxième partie)

Par Jessica Bertrand, kinésiologue

Durée : 20 minutes 26 secondes

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Yoga acrobatique (acroyoga)

Avec Jérémie et Mélanie

Durée : 10 minutes

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Tabata cardio

Par Jessica Bertrand, kinésiologue

Durée : 4 minutes 38 secondes

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Tabata (travail des membres inférieurs)

Par Jessica Bertrand, kinésiologue

Durée : 4 minutes 50 secondes