Le projet « Avec le Centre, on rebondit! » est rendu possible grâce au programme d’aide financière aux initiatives en centre communautaire de loisir (PAFICCL)
Accessibles en tout temps pour vous faire bouger, où que vous soyez!
Les exercices de Nancy
Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA
Exercice 1 – étirements des bras et des épaules
Durée : 50 secondes
Les exercices de Nancy
Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA
Exercice 2 – étirer tout le haut du corps
Durée : 57 secondes
Les exercices de Nancy
Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA
Exercice 3 – automassage du haut du corps
Durée : 20 secondes
Les exercices de Nancy
Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA
Exercice 4 – étirements au sol
Durée : 32 secondes
Les exercices de Nancy
Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA
Exercice 5 – Étirements et bien-être
Durée : 15 minutes 39 secondes
Les exercices de Nancy
Par Nancy Letendre, entraîneuse certifiée FIDA
Exercice 6 – Mobilité et stabilité
Durée : 7 minutes
Yoga (première partie)
Par Jessica Bertrand, kinésiologue
Durée : 13 minutes 31 secondes
Yoga (deuxième partie)
Par Jessica Bertrand, kinésiologue
Durée : 20 minutes 26 secondes
Yoga acrobatique (acroyoga)
Avec Jérémie et Mélanie
Durée : 10 minutes
Tabata cardio
Par Jessica Bertrand, kinésiologue
Durée : 4 minutes 38 secondes
Tabata (travail des membres inférieurs)
Par Jessica Bertrand, kinésiologue
Durée : 4 minutes 50 secondes