Activités physiques

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Activités physiques2018-08-07T20:09:08+00:00

Des activités pour garder la forme!

Des vestiaires et des casiers sont disponibles. Apportez un cadenas. Notez que tous les cadenas doivent être retirés des casiers à la fin de chaque journée.

Sauf avis contraire, les activités pour les adultes se déroulent dans les locaux du Centre.

Semaine d’initiation aux activités

Inscriptions

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Notre programmation adulte – activités physiques

Découvrez les diverses activités offertes par le Centre Multi Loisirs Sherbrooke

AQUAFORME

Exercices d’aérobie et de musculation exécutés en eau peu profonde sur de la musique entraînante.

Mardi du 18 septembre au 4 décembre 19 h à 20 h

Jeudi du 20 septembre au 6 décembre 19 h à 20 h

88 $/12 semaines

Bonnet obligatoire.
Lieu : École secondaire du Triolet au 2965, boulevard de l’Université à Sherbrooke

AQUAJOGGING

Exercices d’aérobie exécutés en eau profonde avec une ceinture de flottaison spécialisée (fournie).

Mardi du 18 septembre au 4 décembre 19 h à 20 h

Jeudi du 20 septembre au 6 décembre 19 h à 20 h

88 $/12 semaines

Bonnet obligatoire.
Lieu : École secondaire du Triolet au 2965, boulevard de l’Université à Sherbrooke

BADMINTON

Pas d’activité le lundi 1er (élections)

Lundi du 17 septembre au 17 décembre 19 h à 20 h

Lundi du 17 septembre au 17 décembre 20 h à 21 h

Mercredi du 19 septembre au 5 décembre 19 h à 20 h

Mercredi du 19 septembre au 5 décembre 20 h à 21 h

Mercredi du 19 septembre au 5 décembre 21 h à 22 h

168 $/terrain/session/12 semaines

Formez votre équipe de 2 ou 4 personnes et réservez votre terrain pour la session.

BOOTY BARRE ®  

Fusionnant des techniques de remise en forme, de la danse, du Pilates et du yoga, ce cours vous aidera à tonifier et définir tout votre corps. Aucune expérience en danse ou en Pilates n’est nécessaire. Séance d’entraînement effectuée à l’aide des barres pour le ballet. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

Mercredi du 19 septembre au 5 décembre
18 h 30 à 19 h 25
105 $/12 semaines

CARDIO-TONUS ET ÉTIREMENTS

Ce cours vise le développement d’un bon tonus musculaire et d’une bonne capacité cardiovasculaire. Les exercices d’aérobies et de musculations seront en alternance et une plus longue séance d’étirement est prévue à la fin de chaque séance. Un entraînement complet et sécuritaire. Nancy Letendre, instructrice certifiée FIDA

Mercredi 19 septembre au 5 décembre
18 h 45 à 20 h 15
105 $/12 semaines

Tapis de sol obligatoire. 

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

Activités d’aérobie et de musculation visant l’amélioration de la forme physique générale. Marie-Hélène Doyon, kinésiologue

Pas d’activité le lundi 1eroctobre(élections)

Lundi du 17 septembre au 17 décembre 17 h 30 à 18 h 30

Mercredi du 19 septembre au 5 décembre 17 h 30 à 18 h 30

85 $/12 semaines

ÉTIREMENTS ET BIEN-ÊTRE

Introduction à l’automassage et étirements passifs qui facilitent la récupération à la suite d’un effort physique. Ce cours vise la détente des muscles et l’augmentation de l’amplitude articulaire.

Lundi du 17 septembre au 10 décembre 18 h à 19 h
Nancy Letendre, certifiée FIDA

Jeudi du 20 septembre au 6 décembre 13 h à 14 h
Marie-Hélène Doyon, kinésiologue

85 $/12 semaines

Tapis de sol obligatoire.

HOCKEY COSOM

Parties amicales. Les équipes sont formées sur place. Bâton avec palette de plastique ou composite obligatoire. Apporter deux chandails de couleurs différentes.

Pas d’activité le jeudi 4 octobre

Jeudi du 20 septembre au 13 décembre
20 h à 21 h 30
68 $ par joueur/12 semaines

HULA-HOOP FITNESS

Ce cours permet d’améliorer le tonus musculaire, travaille la coordination et procure beaucoup de plaisir. Vous n’avez pas besoin de maîtriser les techniques du hula-hoop pour participer à ce cours. Catherynne Audet des Animations Kiwi

Mardi du 18 septembre au 4 décembre
18 h 45 h à 19 h 45
85 $/12 semaines

INITIATION À LA RANDONNÉE PÉDESTRE

La randonnée pédestre n’est pas une activité qui demande de grandes habiletés puisque vous maîtrisez déjà assez bien la technique de base : la marche. Cette initiation est parfaite pour tous ceux voulant savoir quelques conseils et se familiariser avec l’équipement nécessaire pour faire de vos sorties en montagne un succès. Jean-Marie Croteau, guide accompagnateur

Mardi du 9 au 30 octobre
18 h 30 h à 20 h 30
50 $/4 semaines

MÉDITATION- LE PROCESSUS DE LA PRÉSENCE

Une approche qui vise la libération des souffrances du corps par l’auto-observation des ressentis. Liette Beloin, kinésiologue

Mercredi du 19 septembre au 21 novembre
17 h 30 à 18 h 30
80 $/10 semaines

Tapis de sol obligatoire.

PICKLEBALL – MULTI-NIVEAU 

Le pickleball est un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le racquetball et le ping-pong qui se joue sur un terrain de badminton. Les parties en double sont privilégiées. Accessible aux participants de tous les âges. Apportez votre raquette. Souliers d’intérieur, vêtements de sport et bouteille d’eau sont requis.

Pas d’activité les lundis 1er (élections) et le jeudi 4 octobre

Lundi du 17 septembre au 17 décembre 15 h à 17 h

Mardi du 18 septembre au 4 décembre 15 h à 17 h

Jeudi du 20 septembre au 13 décembre 12 h 30 à 14 h 30

Jeudi du 20 septembre au 13 décembre 15 h à 17 h

60 $/12 semaines

PIYO LIVE

Le PiYo procure un entraînement complet intense, sans impact ni saut. Routines rythmées sollicitant la force musculaire, les capacités cardiovasculaires, la flexibilité et l’équilibre. Cours répondant aux besoins de tous les niveaux. Apportez votre tapis de sol. Myriam Bourque, instructrice PiYo certifiée

Jeudi du 20 septembre au 6 décembre
19 h 30 à 20 h 25
90 $/12 semaines

Tapis de sol obligatoire.

POUND ROCKOUT WORKOUT®

Nouvelle tendance en fitness ! Le Pound se pratique donc avec des bâtons appelés Ripstix qui ressemblent beaucoup à des baguettes de batterie. Vous bougerez au rythme des percussions en travaillant tous les muscles du corps ! Amusant, intense et efficace ! Location de baguette (RipstickTM) comprise dans le prix. Lise Lambert, instructrice certifiée

Mardi du 18 septembre au 4 décembre
18 h 30 à 19 h 30
105 $/12 semaines

QI GONG

Initiation à cette méthode d’entraînement qui vise le développement et le renforcement des capacités mentales et physiques par des mouvements souples et lents. Lionel Langlais, instructeur certifié

Mercredi du 19 septembre au 5 décembre 9 h 30 à 10 h 45

Jeudi du 20 septembre au 6 décembre 17 h 15 à 18 h 30

90 $/12 semaines

RANDONNÉE PÉDESTRE AU PARC DU MONT-ORFORD

Découvrez les sentiers du Mont-Orford avec Jean-Marie Croteau, guide accompagnateur

Dîner en refuge, apportez votre lunch
Covoiturage du Centre jusqu’au parc Mont-Orford.

Samedi 17 novembre
8 h 30 à 16 h
37 $ (Frais d’accès au parc inclus)

TURBOKICK LIVE

Turbo Kick LIVE est une classe de haute énergie qui propose des combinaisons de kickboxing cardio et des mouvements de danse sculptant le corps. Le tout est chorégraphié aux mélanges de musique très rythmée. Le cours peut être faite à haute ou faible impact. Tous les niveaux de condition physique sont les bienvenus. Myriam Bourque, instructrice certifiée

Jeudi du 20 septembre au 6 décembre
18 h 30 à 19 h 25
90 $/12 semaines

VOLLEYBALL

Parties amicales de volleyball. Une connaissance des techniques et des règles du jeu sont requises. Équipes formées sur place chaque semaine.

Mardi du 18 septembre au 4 décembre
20 h à 21 h 45
65 $/12 semaines

YOGA – DÉBUTANT

Mouvements et exercices de respirations exécutés dans la détente qui visent l’apaisement mental, la souplesse et la maîtrise de soi. Apportez une couverture et un tapis de sol. Janie Lessard, instructrice certifiée.

Jeudi du 20 septembre au 6 décembre
9 h à 10 h 15
100 $/12 semaines

YOGA – INTERMÉDIAIRE

Mouvements et exercices de respirations exécutés dans la détente qui visent l’apaisement mental, la souplesse et la maîtrise de soi. Apportez une couverture et un tapis de sol. Janie Lessard, instructrice certifiée.

Jeudi du 20 septembre au 6 décembre
10 h 30 à 11 h 45
100 $/12 semaines

ZUMBA FITNESS

Entraînement sous forme de danse sur des rythmes latins permettant d’améliorer sa condition physique tout en s’amusant. Aucune base en danse requise. Lise Boudreault, instructrice Zumba certifiée

Pas d’activité le jeudi 4 octobre

Mardi du 18 septembre au 4 décembre 17 h 30 à 18 h 30
Jeudi du 20 septembre au 13 décembre 17 h 30 à 18 h 30

85 $/12 semaines

CLUB DE MARCHE DE L’OUEST (12 semaines)

Pour le plaisir de marcher en groupe. Pauline Leclerc : 819 346-1580

Mardi et jeudi 13 h 30 à 15 h

Point de rencontre: Sur la rue Lincoln, près de la rue Galt Ouest

Gratuit

PILATES

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps.

Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

PILATES – DÉBUTANT

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

Lundi du 17 septembre au 10 décembre
Émilie Véronneau, instructrice certifiée
18 h 30 à 19 h 25
95 $/12 semaines

Mercredi du 19 septembre au 5 décembre
Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT
19 h 30 à 20 h 25
105 $/12 semaines

PILATES – INTERMÉDIAIRE

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

Lundi du 17 septembre au 10 décembre
Émilie Véronneau, instructrice certifiée. 
17 h 30 à 18 h 25
95 $/12 semaines

Mercredi du 19 septembre au 5 décembre
Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT
17 h 30 à 18 h 25
105 $/12 semaines

Préalable : Pilates débutant.

PILATES – DOUX ET ÉTIREMENTS

Cours axé sur les mouvements doux et les étirements pour améliorer la condition physique. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

Jeudi du 20 septembre au 6 décembre
10 h 30 à 11 h 25
105 $/12 semaines

Préalable : cours de Pilates débutant.

PILA YOGA

Association entre la méthode Pilates et celle du yoga afin de renforcir votre ceinture abdominale et améliorer votre souplesse et votre posture dans une ambiance relaxante. Émilie Véronneau, instructrice de Pilates certifiée

Mardi du 18 septembre au 4 décembre
10 h à 10 h 55
95 $/12 semaines

Nouvelle activité - Programmation du Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Nouveauté

Cours de jour - Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Cours de jour

Informations supplémentaires

Veuillez lire attentivement le document ci-dessous pour connaitre le matériel ou équipement nécessaire pour les activités pour adulte.

Liste de matériel et équipement