Activités physiques

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Activités physiques2019-06-05T20:26:09+00:00

Des activités pour garder la forme!

Des vestiaires et des casiers sont disponibles. Apportez un cadenas. Notez que tous les cadenas doivent être retirés des casiers à la fin de chaque journée.

Sauf avis contraire, les activités pour les adultes se déroulent dans les locaux du Centre.

Semaine d’initiation aux activités

Inscriptions

Vous désirez vous inscrire à nos activités? Maintenant pour tous les groupes d’âge, inscription simple, rapide et sécuritaire.

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Notre programmation adulte estivale – activités physiques

Découvrez les diverses activités offertes par le Centre Multi Loisirs Sherbrooke

BADMINTON / PICKLEBALL (10 semaines)

ANNULÉ

ENTRAÎNEMENT COURSE À OBSTACLES (7 semaines)

Jeudi extérieur (Mont Bellevue) du 30 mai au 18 juillet
8 h30 à 19 h 30
60 $

*Pas de cours le jeudi 20 juin

ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT (8 semaines)

ANNULÉ

ÉTIREMENTS ET BIEN-ÊTRE (8 semaines)

ANNULÉ

TABATA & CROSS TRAINING (7 semaines)

ANNULÉ

YOGA DÉBUTANT (5 semaines)

Kasia, kinésiologue et enseignante certifiée

Jeudi du 23 mai au 20 juin (5 semaines)
9 h à 10 h 15
50 $

ACTIVITÉ EN GYMNASE – De retour à l’automne

Parties amicales de différents sports d’équipe sans supervision. Une connaissance des techniques et des règles du jeu sont requises. Équipes formées sur place.

BADMINTON

Le badminton est un sport de raquette qui se joue en double ou en simple. Formez votre équipe de 2 ou 4 personnes et réservez votre terrain pour la session. Vous devez avoir vos raquettes et vos volants.

De retour à l’automne

VOLLEYBALL

Parties amicales de volleyball. Une connaissance des techniques et des règles du jeu sont requises. Équipes formées sur place chaque semaine.

De retour à l’automne

ACTIVITÉ PHYSIQUE D’EFFORT MODÉRÉ À INTENSE

Exercices de renforcement ou cardiovasculaires d’intensité modéré à intense qui visent l’amélioration de la condition physique générale. Adaptées au rythme et aux besoins de chacun.

AQUAFORME

Exercices d’aérobie et de musculation exécutés en eau peu profonde sur de la musique entraînante.

De retour à l’automne

AQUAJOGGING

Exercices d’aérobie exécutés en eau profonde avec une ceinture de flottaison spécialisée (fournie).

De retour à l’automne

BOOTY BARRE ®  

Fusionnant des techniques de remise en forme, de la danse, du Pilates et du yoga, ce cours vous aidera à tonifier et définir tout votre corps. Aucune expérience en danse ou en Pilates n’est nécessaire. Séance d’entraînement effectuée à l’aide des barres pour le ballet. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

De retour à l’automne

CARDIO ET FORCE ANNULÉ

Adapté au rythme et aux besoins de chacun, ce cours vous apportera un entraînement complet et sécuritaire avec des exercices d’aérobies et de musculations en alternance visant l’amélioration de la forme physique générale. Nancy Letendre, instructrice certifiée FIDA

HIVER
Lundi 14 janvier au 25 mars 17 h 15 à 18 h 15
75 $/10 semaines

PRINTEMPS
Lundi 8 avril au 20 mai 17 h 15 à 18 h 15
45 $ /6 semaines

Tapis de sol obligatoire. 

ENTRAINEMENT MIX

Activités d’aérobie et de musculation visant l’amélioration de la forme physique générale. Ce cours est aussi adapté au rythme et aux besoins de chacun. Marie-Hélène Doyon, kinésiologue

De retour à l’automne

POUND ROCKOUT WORKOUT®

Nouvelle tendance en fitness ! Le Pound se pratique donc avec des bâtons appelés Ripstix qui ressemblent beaucoup à des baguettes de batterie. Vous bougerez au rythme des percussions en travaillant tous les muscles du corps ! Amusant, intense et efficace ! Location de baguette (RipstickTM) comprise dans le prix. Lise Lambert, instructrice certifiée

De retour à l’automne

ZUMBA FITNESS

Entraînement sous forme de danse sur des rythmes latins permettant d’améliorer sa condition physique tout en s’amusant. Aucune base en danse requise. Lise Boudreault, instructrice Zumba certifiée

De retour à l’automne

ZUMBA GOLD

Il n’y a pas d’âge pour le Zumba. Pratiquez-le en toute sécurité avec des exercices inspirés des danses latines sur des musiques dynamiques. Lise Boudreault, instructrice Zumba gold certifiée

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ACTIVITÉS PHYSIQUES DOUCES

Exercices de renforcement faibles à modérés qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps.

ÉNERGIE VITALE ET AUTOGUÉRISON

Venez suivre un cours sur l’imposition des mains unique en région. Ce cours mélange diverses techniques de gestuelle énergétique dont la shi thérapie, le yi king, le Reiki et les moudras yoga. Dans ce cours, vous utiliserez comme outils les mains qu’il vous suffira de poser sur des endroits précis pour guérir, apaiser ou soulager. Tapis de sol obligatoire. Tamara Bertrand, massothérapeute certifiée

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ÉTIREMENTS ET BIEN-ÊTRE

Introduction à l’automassage et étirements passifs qui facilitent la récupération à la suite d’un effort physique. Ce cours vise la détente des muscles et l’augmentation de l’amplitude articulaire. Tapis de sol obligatoire. 

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HATHA YOGA – DÉBUTANT

Le Hatha yoga est le Yoga le plus connu et le plus pratiqué en Occident : il travaille surtout sur les postures. Il signifie « yoga d’effort » et concerne principalement l’éveil spirituel par les postures adéquates (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation. Apportez une couverture et un tapis de sol. Tamara Bertrand, instructrice certifiée

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QI GONG

Initiation à cette méthode d’entraînement qui vise le développement et le renforcement des capacités mentales et physiques par des mouvements souples et lents. Lionel Langlais, instructeur certifié

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YOGA

Mouvements et exercices de respirations exécutés dans la détente qui visent l’apaisement mental, la souplesse et la maîtrise de soi. Apportez une couverture et un tapis de sol. Janie Lessard, instructrice certifiée.

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PILATES

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps.

Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

PILATES – DÉBUTANT

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

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PILATES – INTERMÉDIAIRE

Préalable : Pilates débutant.

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.  Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

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PILATES – DOUX ET ÉTIREMENTS

Préalable : cours de Pilates débutant.

Cours axé sur les mouvements doux et les étirements pour améliorer la condition physique. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

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PILATES – OSTÉOPOROSE

Ce cours est parfaitement sécuritaire et stimule la régénérescence osseuse. Il permet aussi l’amélioration de la posture et de l’équilibre. Ce qui agit ainsi à la prévention des chutes et peut aider dans la prévention de certaines maladies. Les gens atteints d’ostéoporose et d’ostéopénie sont les bienvenus. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

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Nouvelle activité - Programmation du Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Nouveauté

Cours de jour - Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Cours de jour

Informations supplémentaires

Veuillez lire attentivement le document ci-dessous pour connaitre le matériel ou équipement nécessaire pour les activités pour adulte.

Liste de matériel et équipement